В рамках информационной поддержки
Всероссийским проектом «Здоровое поколение» были разработаны следующие
- Интерактивный квиз для детей в формате видео;
- Пресс-релиз для социальных сетей и сайта;
- Книга для детей «Спортометр: ЗОЖ для детей»;
- Красочное расписание занятий или спортивных тренировок.
Все материалы доступны по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/W723cq1-4imtsA.
Здоровый образ жизни для детей – один из главных факторов здорового физического и психологического развития. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства.
“Родителям крайне важно не только проводить с детьми и подростками беседы о необходимости ведения ЗОЖ, но и собственным примером мотивировать их к ведению здорового образа жизни:
Летом устраивать регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, ходить в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы.
Зимой – кататься на санках, коньках, лыжах”, - рассказала заведующий педиатрическим отделением, врач педиатр Ляшенко О.П.
Привычки, которые стоит развивать у деток с первых дней жизни и соблюдать их на протяжении всего детского возраста.
«Организованный режим дня»
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Так организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
«Здоровый сон – залог здоровья»
Полноценный сон - залог хорошего настроения и самочувствия.
«Свежий воздух каждый день»
Ежедневные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду.
«Движение, спорт – залог здоровья»
Спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы
«Правильное питание»
Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — источник новой энергии и строительного материала для растущего организма ребенка. Необходимо больше употреблять свежих фруктов и овощей. Все это поможет укрепить иммунитет и защитить от разных инфекций.
«Личная гигиена»
Главное требование гигиены - держать тело в чистоте, чтобы избежать заболеваний, связанных с размножением бактерий и паразитов. Необходимо обязательно чистить зубы после пробуждения утром и перед отходом ко сну. Мыть руки обязательно по приходу домой, до и после еды, после игры с животными, после туалета.
«Психическое и эмоциональное состояние»
Эмоциональное состояние ребенка во многом определяется психологической атмосферой в семье. Положительные мысли улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет.
Будьте здоровы!